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为了度过这个加(🖱)长版的三(🌩)伏天，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理(❤)饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮(yǐn )暴食和食用(👝)过于(🌃)辛辣的食物。其(qí )次(🔘)是要注意(yì )保(🐋)持室(shì )内通(🈁)风，避免长(zhǎng )时(shí(🚤) )间(🛑)暴(bào )露在阳(🍣)光(🥋)下(🏓)(xià )，尽量减少户外(wài )活动。还要注意防晒，戴好帽(🐎)子和墨(🥃)(mò )镜(🔻)，涂(tú )抹防晒(😅)霜(🙃)，保(💍)护好皮肤。

我想(🗒)对(duì )大家(♋)说的是：别担心，最后一切都(dōu )会平安(🥓)(ān )无事的，总会有(yǒu )什么(🖌)在(🌮)那里等着你。