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九十岁老人的饮(🚓)(yǐ(🍑)n )食(shí )习惯(🐠)是他们长寿的关(🦉)键之一(🚸)(yī )。他们注重均衡饮食，多(🌭)摄入新(xīn )鲜蔬(shū(🍮) )菜水(🛩)果，适量摄入优质蛋白质(zhì )和碳水化合物。他们(⏺)避免过量食(shí )用高热量和(hé )高脂肪食物，尽量(🍍)选择清淡健康的食材。九十(shí )岁老人(🦏)还注重饮食的多(🦈)样性，尝试(shì )各(➗)种不(📩)同的(de )食物，保(🕋)持营(🚹)养的多(duō(✂) )样(yàng )性。

每当我陷入人生低谷，我(wǒ )就会重看(👳)宫崎(qí )骏给(🌽)出的解(jiě )法：