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为了度过(🌲)这个加长版的(de )三伏天，人们需要采取一系列的防(fá(🔄)ng )暑措(cuò )施。首先是要(yào )注(zhù )意(🛅)合理饮食，多喝水，多吃清淡(dàn )的食物，避免(🌛)暴饮暴食和(hé )食用过于辛(✈)辣的(⛷)食(shí(🎭) )物。其次是要注意保(🚄)持室内通风(🧓)，避免(miǎn )长时间暴露在(😸)阳光(👢)下(xià )，尽量减少户外活(🏖)动。还(hái )要注意防(🏡)晒(shài )，戴(🔢)好(🚞)帽子和墨镜，涂抹防(📼)晒霜，保护(🐗)好皮(🎚)肤。

每当(dāng )我(🚤)(wǒ )陷入人(😳)生(shē(🛋)ng )低(🍈)谷，我就会重看宫崎骏(🕚)给出的解法：