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伏天(🚤)是夏(🔅)季(🍕)的最后一段(🅰)时间(✏)，天气炎热(rè )，人们容易出汗，身(🌇)体(⛷)容易(yì )疲劳。为了保持健康，我们需要(🐆)(yào )注意饮(yǐn )食，选择适合(😊)夏天的食物来清凉降温。在伏(🚌)(fú )天(🗳)饮(yǐn )食中，我们应该注(zhù )重清热解(jiě )暑、补充水分(💓)和营(yí(🚅)ng )养的(🙊)(de )原(🅿)则。清热解暑的食物如绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可(💊)以帮助我们降温(wēn )解暑；补(bǔ )充水分的食(shí )物如西(xī )瓜(🛑)、哈密瓜(🕐)、柚(🦍)子等水果，以及(⏸)椰子水、绿(🍅)豆(💖)汤(tāng )等清凉饮品，可(🚃)以帮助(🐇)我们解渴；而富含(hán )蛋(dàn )白(bái )质、维生素(sù )和矿物质的(❓)食物如(🚌)鱼(⌚)、鸡肉(🏯)、豆腐(🏌)、(🔍)番茄(🎒)、黄瓜、橙(🍜)子(zǐ )等，可(🖐)以帮助我们保持身体(➰)的健(jiàn )康。希(🏫)望本文的伏天饮食指(zhǐ )南能够(✅)帮助您度过一(🥧)个清(🔽)凉舒适(shì )的夏季。

三(🔌)贵从婷(🕴)婷的身上身上(shàng )学会了(❤)温(✡)暖、坚定，以及(jí(🐘) )挑战权威(㊗)的(de )勇气。