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在健美先生训(🍺)练(⛴)中(zhō(🔐)ng )，力量训(xùn )练(🤛)是(🕛)一个(🌨)重要(🍏)的组成(ché(🕳)ng )部分。通过使用各种器械(xiè(🎐) )和自由重量训练(🎵)，你(🔒)可(🏿)以增加肌肉的力量和耐力(lì )。举(jǔ )重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量训练项目，它们可(kě )以刺激肌肉的(💓)生(🚿)长和发展(zhǎn )。健美(měi )先生(🎄)训(🛃)练也包(bāo )括一些(xiē )有氧运动，如(👕)跑步(bù )、游泳和跳绳，以提(tí )高心(🧣)肺功能和(🐬)燃烧脂(💃)肪。

“千寻是(🍛)个平(🚓)常的女孩(hái )子(🙌)。她(😖)不(bú )是一个会飞(🙃)的或者有超能力(lì )的(😦)人，她随处可见(jiàn )。