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充足的(🦇)睡眠对于(yú )备考至关重要。要保(🍲)持(chí )规(🈹)(guī )律的作息时间，每(🗣)天保证7-8小(🐃)时(shí )的睡眠(🛰)时间，确(què )保充分休息(💳)。可以适当进行放松活动，如散步(bù(🍢) )、(💓)听音(🌰)(yīn )乐(lè )等(🙀)，帮助放松身心，提高睡眠质量。

不仅仅在电(👟)影中如此，在(🎨)日(⛅)常生活中也(🕦)是如(rú )此(cǐ )。”