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夏季天热，晚上睡眠质量容易受到影响。熬夜(⚫)会导致身(👮)体(🌶)疲劳(💍)，免(🗄)(miǎn )疫力(🔒)下降，容易(yì )引发各种(🐖)健康问题(🌈)。夏季(🍊)要(yào )保(➕)持规律的作息时间，尽量在晚(🧀)上10点前入睡，保(bǎo )证充(😳)足(zú )的睡(🚐)眠。

不(👂)仅(jǐn )仅在电影中如(rú )此，在日(rì )常生活中也是(🥌)如此。”