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在秋季增肥的运动(dòng )计划中，应该注重(chóng )力量训练(liàn )和有氧运动的(de )结合。力量(🚖)训练可以(🎁)增(zē(🕉)ng )加(☕)肌(🥟)肉的质量，提高基础代谢(🔟)率，从而(🌄)(ér )增加(jiā(🤜) )能量消耗(hào )。而有氧运动可(🏦)以(🏄)提高心(🐫)肺(⛪)功能，加(🧥)速脂肪的燃(rán )烧(shā(🥔)o )。还可(kě )以选择一些增肥专项运动，如举重、深蹲等，以加快增肥效果。

不仅对动物(🥤)，这种(zhǒng )浑(🔤)融的奇(🏓)妙(🍶)处还在(zà(⬛)i )于细节(✝)的动人性，比如(rú )结(🐑)尾(wěi )牧民的小(xiǎo )小女(nǚ )儿拿(🈴)着长长的(de )笨重长镜头进(💐)入画面(🦌)开(👪)始拍摄动物，暗示着保护(🍋)区变成了一个拍摄、教化与被(bèi )拍摄者(🐡)以及保(🕳)护(🕯)者(zhě )与大自然万物之(zhī )间的奇妙关系(📒)。